这4种水产好处多,常吃有助于补钙,总会有一款适合你

摘要:北京时间20191213关于【这4种水产好处多,常吃有助于补钙,总会有一款适合你】的具体情况和说明,让www.dplus123.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

缺钙不仅会影响孩子的健康成长,同时对于成年人、中老年人来说,缺钙也会导致骨质疏松等问题出现,总而言之我们一定要确保有足够的钙量摄入,来保证身体健康。

1.虾皮

虾皮味甘、咸、性温;具有补钙、补肾壮阳、理气开胃之功效。预防妊娠高血压钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段,一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症,以及胎儿早产或体重过轻等症。

2.螃蟹

螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。

3.沙丁鱼

沙丁鱼中含有能防止心血管病的廿碳五烯酸。还含有核酸、牛磺酸及硒等多种营养成分,药用价值非常高,堪称医药中的瑰宝,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效;沙丁鱼富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸,这种特殊脂肪酸可以减少甘油三酸脂的产生(造成血栓的有害脂肪:酸),并有逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用;沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用;沙丁鱼还含有大量钙质。

4.螺蛳

螺蛳,软体动物门中腹足目田螺科螺蛳属的通称。中国特有属,分布于云南、江苏的湖泊中。肉味鲜美,螺黄(雄性生殖腺)更是人们喜食的佳品。螺蛳含钙量丰富,对预防骨质疏松,促进人体生长发育都有不错效果。螺蛳肉中含有丰富的维生素以及矿物质,对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有一定的食疗作用。

希望大家都可以健健康康!转发提醒更多的人注意吧。

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