寒露过,寒冷升级!做到这“7个一”,全家健康少生病

摘要:北京时间20191009关于【寒露过,寒冷升级!做到这“7个一”,全家健康少生病】的具体情况和说明,让www.dplus123.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

今天,我们迎来了

二十四节气中

最早出现“寒”字的节气

寒露

如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡

“寒露”则是凉爽向寒冷的转折

“寒露”是深秋的节令

寒露过后

天气一天比一天凉

大家要注意保暖哦

尤其要注意足部保暖

脚踝就别露在外面啦

接下来

我们就带给大家一份寒露养生攻略

快收好吧

寒露养生

记住这“7个一”

第1个“一”

每天多睡1小时

每天多睡1小时,可以解秋乏。

上班族可以午饭后小睡一会,整个下午都会感觉到神清气爽。

第2个“一”

穿衣多加1个色

穿颜色艳丽的衣服,能防止“悲秋”。

红色能够让人产生温暖感;橙色能让人产生活力,诱发食欲;黄色能让人充满希望和活力。

第3个“一”

睡前泡1次脚

寒露不露脚,足部保暖,可以防止寒从足生。

建议每天睡前温水泡脚15分钟左右,有改善血液循环,提高机体的免疫能力的作用。

第4个“一”

早起常搓1个点

深秋感冒多发,出门前可用手掌搓热大椎穴,可以提升阳气,使阳气固卫体表,防止感冒。

位置:该穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。

第5个“一”

养元气煲1汤

山药胡萝卜炖羊肉,此汤有补体健肾,提升元气的功效,非常适合此时饮用。

第6个“一”

养肠胃熬1粥

用小米配红、黄、黑、绿、蚕豆熬成五豆粥,能调和五脏,濡养肠胃,提升内在能量。

第7个“一”

润肺泡1茶

菊花多在秋季开放,秋季肺气当令,常饮菊花茶可以润肺、补肾气。

需要注意的是

寒露时节

要不吃或少吃辛辣烧烤食品

如辣椒、花椒

桂皮、生姜、葱及酒等


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